过度焦虑?你知道如何填补自己吗?


过度焦虑你知道如何填补自己吗会不会有这样的时刻,你会变得非常焦虑,例如,你常常对自己感到焦虑,例如,其他人赚钱,你什么都不担心;其他人扮演的公众号变成当你是一个大V,你很焦虑,你仍然是一个不知名的作家;当其他人成为拥有数亿美元净资产的职业时,你会担心自己只是一个不起眼的职场白人;因此,你觉得你什么也没做所以你开始焦虑;那么你知道为什么你这么过分焦虑吗在这里,拓跋的小编猜想,你焦虑的一大部分是你喜欢比较是的,您经常进行大量比较,例如,在上诉的情况下此外,在行业中,你想要像行业中的将军一样快,但你仍然坚持你的资格;你考虑过原因吗事实上,这是因为你的焦虑源于你缺乏努力,你自己的积累是相当缺乏的,但你非常渴望证明自己;事实上,合理的焦虑可以促进你的进步,当你觉得你感觉不到时,你就会知道如何充实自己事实上,你过于焦虑,换句话说,这是你快速而热切的表现这是你应该怎么做你不能陷入焦虑情绪本身是非常重要的;你是如此焦虑,你认为与同事的不同之处是什么你上市了吗你有没有制定学习计划你观察到电影缺乏你一周要看三部电影吗你觉得你不懂班级的知识吗,你读过基本的编剧资料吗是的,如果你经常暗示你每天都没有完成这件事,那事情做得不好,从长远来看,你将陷入恶性循环;因此,克服焦虑的最好方法是知道如何不断提高自己;例如,其他人赚钱,你不能焦虑或嫉妒,你必须学习股票知识,帮助你赚大钱​​;当你只是一个小手,你必须知道如何提高你的写作技巧,然后找到一个更好的方式来提升自己文章;当你只是一个工作场所时,你需要了解自己的专业技能并处理各种人际关系作为ototian Suan的小编辑,你要表达的是,当你有焦虑的情绪时,除了不断学习外,还需要从其他方面调整你的心态;如果您的问题包括“如果...将会发生什么,那么您可以使用笔列出具体的行动和想法通过这种方式回答您的问题,可以使情况更清晰,更容易控制写下您的思绪而不是在脑海中反复重复例如,如果你太担心而无法入睡,你可以在床头书上快速写下你的想法当你成功解决这个问题后,你可以重新审视它们例如,这种情况发生的可能性有多大如果发生了什么,最糟糕的结果是什么最好的结果是什么最有可能的结果是什么我能做些什么来防止不良事件发生我能做些什么来处理学会忍受不确定性是控制焦虑的一个非常重要的部分无论你为未来做多准备,都必须有不确定和无法控制的事物你越能接受这个事实,就越容易接受这个事实为你处理意外的e通风口此外,您还可以使用运动方法,例如膈肌呼吸,这是在压力情况下使用的另一种策略尝试深呼吸,让你的肩膀下垂和放松吸气时,尽量让腹部而不是胸部扩张总之,我希望在阅读完文章后,我会理解如何缓解焦虑,
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